Làm mát cơ thể là nhu cầu thường trực và thiết yếu nhất trong những ngày hè nắng nóng và oi bức. Khi được làm mát đúng cách, chúng ta không chỉ cảm thấy dễ chịu hơn mà còn phòng ngừa hiệu quả cảm sốt cũng như mụn nhọt, mẩn ngứa do rôm sảy. Vậy nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề này thì đâu là các loại nước uống làm mát cơ thể nhanh chóng? Hãy tham khảo ngay danh sách đặc biệt này trong bài viết dưới đây của Bepbep.vn nhé!
1. Nước rau má
Nghe đến nước rau, nhiều người cho rằng sẽ rất khó uống nhưng không, nước rau má không chỉ là một trong các loại nước uống làm mát cơ thể cực hiệu quả mà còn rất thơm ngon, dễ uống. Tác dụng nổi bật nhất của rau má là giải nhiệt và tiêu độc. Theo Y học cổ truyền, đây là thảo dược có vị đắng dịu, tính hàn, chứa nhiều vitamin nhóm B và vitamin K, rất có lợi trong những trường hợp ứ nhiệt, nóng trong, stress, khó ngủ. Để dùng rau má làm nước uống, bạn có thể phơi khô hãm như hãm trà hoặc ở dạng tươi, xay nhuyễn bỏ bã làm thanh nước sinh tố uống hằng ngày. Hãy áp dụng mà xem, không chỉ làm mát cơ thể, món ngon này sẽ khiến da mặt của bạn thêm nhẵn mịn, bừng sáng nhờ tác dụng tiêu độc của chúng đấy.
2. Nước sắn dây
Nước sắn dây vốn là thức uống thanh lọc cơ thể vốn rất phổ biến ở các miền quê dân dã. Vào dịp cuối đông đầu xuân, người ta thường thu hoạch củ sắn dây, làm sạch, giã lấy nước, lọc bỏ bã sau đó cô nước thành dạng bột mịn và thành phẩm này được sử dụng như thức uống hằng ngày của nhiều gia đình vùng nông thôn Việt Nam. Theo Đông y, sắn dây có vị ngọt mát, tính bình, được sử dụng để giải khát, thanh nhiệt, tiêu độc, trị mụn nhọt, sốt lỵ….Chính vì vậy, nếu đang tìm kiếm các loại nước uống làm mát cơ thể thì đây là lựa chọn mà bạn không thể bỏ qua.
Cách làm nước sắn dây rất đơn giản, từ sắn dạng bột, chúng ta cho thêm chút đường, sau đó hòa tan hỗn hợp với lượng nước vừa đủ, cho ra cốc nước màu trắng sữa đẹp mắt và cực thơm mát, vậy là có thể thưởng thức rồi.
3. Nước mía
Bạn có biết vì sao ra mồ hôi quá nhiều trong những ngày nắng nóng sẽ khiến ta bị choáng? Vì cơ thể bị thiếu hụt năng lượng và mất đi một lượng chất điện giải lớn mà không được bù đắp và nước mía, một trong các loại nước uống làm mát cơ thể có thể giúp bạn ngăn ngừa hiệu quả vấn đề này.
Chứa hàm lượng đường và nước lớn, ngoài ra còn giàu flanovoid và phenolic, hai chất có tác dụng chống oxi hóa cực ấn tượng cùng nhiều vi khoáng thiết yếu, nước mía giúp bổ sung dinh dưỡng, muối khoáng và nước tức thì cho cơ thể, giúp thỏa cơn khát, giảm mệt mỏi và đặc biệt hơn, loại nước ngọt thơm này còn có khả năng giải độc, hạ nhiệt rất hiệu quả, giúp chúng ta dễ dàng đi qua những ngày hè nóng nực.
Cách làm nước mía không hề khó, chỉ cần xay khoảng 1/3 cây mía trắng đã qua cạo vỏ cùng 1 quả quất xanh, chúng ta đã có ngay một ly nước thơm nức và cực ngon miệng uống cho đã khát rồi. Thật tuyệt vời phải không ạ?
4. Nước dừa
Khi bàn về các loại nước uống làm mát cơ thể, sẽ là thiếu sót nếu chúng ta không đề cập đến nước dừa, một sản phẩm của thứ quả ngon ngọt có ở mọi miền tổ quốc. Theo Y học cổ truyền, nước dừa có vị ngọt ấm, không độc, có tác dụng giải nhiệt, tăng cường trí lực và giải độc cực tốt. Đặc biệt, do không trải qua khâu chế biến của con người nên bạn hoàn toàn an tâm về độ an toàn của đồ uống trời ban này. Để thưởng thức ư? Rất tiện lợi, bạn chỉ cần ghé tiệm đặt một quả dừa ướp lạnh, bỏ phần đầu quả, cắm ống hút và tận hưởng vị ngọt mát của nó. Sau một ngày dài làm việc và trở về nhà trong nóng nực, khó chịu, mồ hôi nhễ nhãi, một ly nước dừa mát lạnh thì còn gì bằng?
5. Nước chanh tươi
Chanh tươi là lại quả cực phổ biến, giá thành lại vô cùng rẻ. Đường phèn, một loại đường thanh mát có bày bán ở khắp mọi nơi. Chỉ với hai nguyên liệu cơ bản, dễ kiếm, bạn có thể tự thay pha chế nước chanh tươi giải nhiệt mùa hè cho gia đình mình rồi đấy!
Theo Y học hiện đại, chanh tươi là loại quả giàu vitamin C, chứa hàm lượng kali (chất điện giải quan trọng trong cơ thể người) cao. Ngoài ra các vi chất đặc biệt có trong thức quả này còn có khả năng kích hoạt não bộ, cải thiện hoạt động thần kinh, ổn định huyết áp, giải nhiệt và thanh lọc, đào thải độc tố cực hiệu quả. Chẳng những thế, chanh còn được xem là “ông vua trẻ hóa” nhờ thành phần chống oxi hóa trong vỏ và thịt quả. Dùng nước chanh thường xuyên, bạn sẽ cải thiện và nâng cao chức năng hệ miễn dịch và sở hữu làn da mịn màng, vóc dáng trẻ trung. Vậy còn chần chờ gì mà chưa học cách chế biến thứ đồ uống thanh mát, đa tác dụng này?
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về các loại nước uống làm mát cơ thể nhanh chóng, chỉ sau tích tắc là phát huy hiệu quả. Sau cùng, chúc bạn chế biến thành công và xin chân thành cảm ơn vì đã tham khảo bài viết của Bếp bếp! Trân trọng!
