Với nam giới, chất lượng tinh trùng đóng vai trò quyết định đối với khả năng sinh con cũng như khẳng định sức mạnh, bản lĩnh nam nhi và sự tự tin của họ. Chính vì vậy, cải thiện chất lượng tinh trùng là việc làm đặc biệt có ý nghĩa và trong các phương pháp phổ biến hiện nay, áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học được xem là lựa chọn an toàn và thông minh nhất. Vậy bạn có biết đâu là những món ăn tốt cho tinh trùng? Hãy tìm hiểu về nội dung này trong bài viết ngay sau đây của bepbep.vn nhé!
1. Hàu
Hàu là loài hải sản chứa rất nhiều kẽm tự nhiên, một vi chất có vai trò kích thích sản sinh testosteron – hoocmon sinh dục nam và hoocmon này đóng vai trò trực tiếp trong việc kích thích tế bào kẽ ở tinh hoàn sản sinh tinh trùng. Không chỉ vậy, kẽm còn được biết đến với tác dụng hỗ trợ sự hoàn thiện cấu tạo của tinh trùng, giúp “tinh binh” khỏe mạnh và di chuyển linh hoạt hơn. Ngoài kẽm, trong hàu còn chứa nhiều vitamin D, sắt, vitamin B12…. giúp tăng cường sức khỏe toàn diện của nam giới cũng như phòng chống sự suy thoái của hệ miễn dịch dưới tác dụng của các tác nhân gây hại.
Hàu bạn có thể chế biến theo nhiều cách như hấp, luộc, xào, tuy nhiên hàu nướng mỡ hành được xem là cách chế biến hàu thơm ngon, an toàn và giàu dinh dưỡng nhất. Và nếu bạn đang tìm kiếm những món ăn tốt cho tinh trùng thì đừng quên món ăn đặc biệt này nhé!
2. Chuối
Bạn có biết vì sao chuối có trong danh sách những món ăn tốt cho tinh trùng? Đây là một loại quả có hàm lượng đường tự nhiên cao, đặc biệt rất giàu kali, vitamin B6, giúp tăng cường sinh lực, hỗ trợ điện giải và đặc biệt là cung cấp nguồn năng lượng lớn cho hoạt động sản sinh tinh trùng cũng như quan hệ “chăn gối”. Đây là những yếu tố cơ bản, nếu không muốn nói là chính yếu để phái mạnh thêm phần tự tin với chất lượng tinh trùng và “khả năng đàn ông” của mình. Và nếu bạn tâm đắc với chia sẻ này, đừng quên ăn 1-2 quả chuối chín mỗi ngày nhé!
3. Cá hồi
Trong nhóm cá béo, cá hồi luôn đứng đầu danh sách về khả năng cung cấp omega – 3 và kẽm, hai vi chất đóng vai trò tích cực trong việc phân chia, sản sinh và hoàn thiện cấu tạo tinh trùng. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nếu muốn cải thiện chất lượng tinh binh, các anh nên dùng 1-2 lạng cá hồi mỗi tuần. Các dưỡng chất quan trọng kể trên sẽ giúp ngăn ngừa ung thư tiền liệt tuyến, tăng sản sinh testosteron, tăng hiệu quả sản xuất tinh trùng ở tinh hoàn và tăng khả năng hoàn thiện tinh trùng ở mào tinh. Dây chuyền toàn diện này sẽ giúp tạo ra những tinh trùng khỏe mạnh, có tính cạnh tranh cao trên con đường gặp gỡ trứng chín và nhờ vậy, sự thụ thai chỉ còn là câu chuyện ngày một, ngày hai.
4. Chocolate đen
Từ trước đến nay, khi nhắc đến chocolate, chúng ta thường xem món ăn này là món quà của phái đẹp. Tuy nhiên, với sức khỏe tình dục nam giới,, chocolate đen lại mang đến lợi ích bất ngờ. Cụ thể, chocolate đen chứa một hàm lượng lớn L-Arginine HCL, đây là loại axit amin có vai trò đặc biệt trong việc kích thích sự sản sinh tinh trùng ở tinh hoàn. Đồng thời, thực phẩm này còn được ghi nhận về khả năng tăng khoái cảm trong “chuyện phòng the”. Bởi vậy, nếu muốn quan hệ chăn gối thêm phần mặn nồng và nhanh chóng thụ thai, bạn đừng quên đưa vào thực đơn hằng ngày những món ăn tốt cho tinh trùng như chocolate nhé!
5. Hạt bí đỏ
Thêm một món ăn tốt cho tinh trùng khác mà chúng tôi muốn giới thiệu tới quý độc giả, đó chính là hạt bí đỏ, Trong đó, thành phần quan trọng và dồi dào nhất phải kể đến kẽm, một vi chất đã được khẳng định là “thần dược” trong việc cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, sự có mặt của omega – 3 trong hạt bí đỏ sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ việc lưu thông máu đến “cậu nhỏ”, nhờ vậy mà tăng cường chức năng sinh lý của phái mạnh một cách đặc biệt hiệu quả.
6. Trứng
Bạn có ngạc nhiên khi trứng có mặt trong danh sách thú vị này? Theo Y học hiện đại, hàm lượng vitamin E cao trong thực phẩm này sẽ tạo nên những chuyển biến tích cực về chất lượng và số lượng tinh binh. Đặc biệt, những chất chống oxi hóa trong trứng còn giúp bảo vệ và ngăn ngừa sự thoái hóa của tinh hoàn, giúp tăng chất lượng cũng như sức bền của “cuộc yêu”. Vậy nam giới nên sử dụng trứng với tần số như thế nào? Theo các chuyên gia tình dục học, 3-4 quả trứng mỗi tuần là lựa chọn hợp lý nhất.
Trên đây là những món ăn tốt cho tinh trùng phái mày râu nên biết. Các món ăn này không chỉ tốt ở phương diện tình dục, sức khỏe sinh sản mà còn cải thiện sức khỏe, nâng cao thể chất, giúp nam giới khỏe toàn diện và cực dẻo dai. Bạn có quan tâm đến những vấn đề này? Nếu có thì hãy lưu lại ngay danh sách thực phẩm kể trên và áp dụng sao cho điều độ, khoa học nhé! Sau cùng, chúc bạn thành công và xin chân thành cảm ơn vì đã tham khảo bài viết của chúng tôi! Trân trọng!
